Pop-CD

Produktbeschreibung

AEROBIC-WORK OUT+FATBURNER

Produktbeschreibung

"Inhalt Theoretische Einführung mit wichtigen Trainingshinweisen Haltungsschulung für einen beschwerdefreien Rücken Beckenbodenschulung zur Vorbereitung auf die Geburt Gymnastik-Workout bis zur 25. Schwangerschaftswoche Gymnastik-Workout ab der 25. Schwangerschaftswoche Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert die Gesamtkonstitution einer werdenden Mutter, das ist wissenschaftlich erwiesen! Deshalb hat Verena Wiechers ein Bewegungsprogramm entwickelt, das speziell auf die körperlichen Besonderheiten von Schwangeren abgestimmt ist. Dieses Programm regt das Herz-Kreislauf-System an und trainiert auf sanfte Weise Kraft und Beweglichkeit. So können Sie die körperlichen Veränderungen und das wachsende Gewicht viel besser wegstecken. Die Übungen beugen den üblichen Zipperlein - wie zum Beispiel Rückenschmerzen - vor und Sie bleiben neun Monate fi t, fröhlich und können Ihre Schwangerschaft genießen."

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Jetzt geht's den Problemzonen an den Kragen. Trainieren Sie Bauch, Beine und Po ganz einfach von zu Hause aus. Das Fitness Workout beginnt mit einem Aufwärmtraining. Anschließend folgen die einzelnen Trainingseinheiten für Bauch, Beine und Po. Mit einem entspannenden Cool Down wird die Kursstunde beendet. Jede Trainingseinheit kann über die Menüführung direkt angewählt werden. So können Sie selbst Ihr persönliches Workout zusammenstellen. Tun Sie etwas für Ihre Fitness, Gesundheit und Attraktivität - jetzt!

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"Inhalt Theoretische Einführung mit wichtigen Trainingshinweisen Übungen und Tipps für den Mama-Alltag Ganzkörper-Workout für Mama mit Baby Komplett- und Kurztraining Viele Mütter möchten etwas für Fitness, Figur und Wohlbefinden tun, doch der Baby-Alltag lässt dafür wenig Zeit. Verena Wiechers ist selbst Mutter und hat ein Programm entwickelt, mit dem Sie Baby und Fitness ganz einfach unter einen Hut bringen. Im Mittelpunkt steht ein Ganzkörper-Workout fürs Wohnzimmer, das Ihr Kind in alle Übungen einbezieht. Das ist Training für die Mama und Spaß fürs Baby! Zusätzlich gibt es eine ausführliche Anleitung, wie Sie sich im Mama-Alltag fit halten: Rückenbeschwerden vermeiden durch Haltungsschulung, Fettverbrennung ankurbeln mit dem Kinderwagen, Entspannung für den Nacken und vieles mehr. Tun Sie etwas für sich - ganz einfach mit Ihrem Baby zusammen!"

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"Inhalt Theoretische Einführung mit wichtigen Trainingshinweisen Beckenbodenschulung Basisübungen für das Wochenbett Rückbildungsgymnastik Level 1 Rückbildungsgymnastik Level 2 Für eine frisch gebackene Mama ist Rückbildungsgymnastik enorm wichtig: Sie sorgt für die Regeneration Ihrer strapazierten Muskeln, Sehnen, Bänder und beugt auf diese Weise Funktionseinschränkungen (wie zum Beispiel Blasenschwäche) vor. Neben Ihrer Gesundheit profitiert natürlich auch Ihre Figur von dieser speziellen Gymnastik! Die Diplom-Sportlehrerin Verena Wiechers - selbst Mama eines kleinen Jungen - hat ein vielseitiges Rückbildungsprogramm für Sie zusammengestellt: Es fördert die Regeneration, gleichzeitig richtet es die Haltung auf und strafft die Taille. Beginnen können Sie dieses Programm unmittelbar nach der Geburt oder auch Monate später - Sie werden die intensive Wirkung spüren!"